If you're totally sedentary and eat 2,500 calories a day, don't instantly go to 1,200 calories and hours of aerobics - your weight loss will be sudden and violent, but also fleeting.
Wenn Sie völlig sesshaft sind und täglich 2.500 Kalorien zu sich nehmen, sollten Sie nicht sofort 1.200 Kalorien und Stunden Aerobic einnehmen - Ihr Gewichtsverlust wird plötzlich und gewalttätig sein, aber auch flüchtig.
