I do say no to lots of things, actually! I know it doesn't look like it. But I have a tendency to a) be rubbish at saying no, and b) be pushed by some kind of Protestant work ethic.
Ich sage eigentlich zu vielen Dingen nein! Ich weiß, dass es nicht so aussieht. Aber ich neige dazu, a) Mist zu sein und nein zu sagen, und b) durch eine Art protestantischer Arbeitsmoral gedrängt zu werden.