30 Minuten / 30 Minutes Bewertung / Rate Brutal Cardio Erziehen / Raise Faktor / Factor Geht / Goes Hoch / High Intensität / Intensity Jemand / Someone Kalorien / Calories Meilen / Miles Niveau / Level Protokoll / Minutes Schließen / Close Sehen / See Sehr / Very Sonst / Else Stunde / Hour Versuchen / Try Vier / Four Widerstand / Resistance Wollen / Want