Bank / Bench Besteht / Consists Bizeps / Biceps Dann / Then Downs Drücken Sie / Press Erhalten / Get Etwas / Something Freitag / Friday Hals / Neck Karosserie / Body Kommen Sie / Come Locken / Curls Mittwoch / Wednesday Montag / Monday Nochmal / Again Schlagen / Hit Schnell / Quick Sechs / Six Sie / You Trainieren / Workout Voll / Full Welche / Which Ziehen / Pull Zurück / Back