It's better to train for 4-5 hours a week than to do ten hours one week then nothing for two weeks. It helps your body adapt and also maintains your fitness.
Es ist besser, 4-5 Stunden pro Woche zu trainieren als zehn Stunden pro Woche und dann zwei Wochen lang nichts. Es hilft Ihrem Körper, sich anzupassen und hält Ihre Fitness aufrecht.