Anstrengung / Exertion Ausbildung / Training Dann / Then Drei / Three Erhalten / Get Läuft / Runs Physisch / Physical Sich / Themselves Sie / You Std / Hours Tage / Days Tatsächlich / Actual Über / About Vier / Four Wettbewerb / Competition Wiederherstellung / Recovery Zwischen / In-Between Zwischen / Between