Aufrechterhaltung / Maintaining Bar Beine / Legs Dann / Then Durch / Through Einige Male / Couple Times Einstellen / Set Erhöht / Raises Gehen / Go Gehen / Walk Greifen / Grab Höchste / Highest Hop Laufband / Treadmill Locken / Curls Mal / Times Nochmal / Again Paar / Couple Schlagen / Hit Schnell / Fast-Paced Über / Over Übung / Exercise Waffen / Arms Während / While