Understand that thoughts are thoughts. If they are unreasonable, reason with them, even if you have no reason left. You are the observer of your mind, not its victim.
Verstehe, dass Gedanken Gedanken sind. Wenn sie unvernünftig sind, begründen Sie sie, auch wenn Sie keinen Grund mehr haben. Du bist der Beobachter deines Geistes, nicht sein Opfer.